Futsal

Livro - Tecnica individual del portero de futbol sala

9788479027810

Este livro aborda o treino específico de uma peça chave dentro de uma equipa de futsal - os guarda-redes. O livro propõe uma colecção de exercícios que vai servir de referência aos treinadores, tanto na preparação física, como na técnica e táctica. O primeiro grupo está dirigido à preparação física, sendo os exercícios realizados com e sem bola. O segundo grupo é mais específico para o guarda-redes, já que é o único que joga com as mãos, e está destinado a melhorar o aspecto técnico. O terceiro grupo dedica-se a trabalhar a parte táctica, também muito importante no jogo de guarda-redes.

ÍNDICE:
1. Definiciones teóricas
2. Ejercicios físicos sin balón para el entrenamiento
2.1. Hombros, brazos y dedos
2.2. Tronco y caderas
2.3. Piernas y pies
2.4. Velocidad de reacción, agilidad y coordinación
3. Ejercicios físicos con balón de coordinación, velocidad de reacción y agilidad
4. Ejercicios técnicos
4.1. Colocación
4.2. Blocajes
4.3. Blocajes con caída
4.4. Despejes o desvíos
4.5. Saques o lanzamientos
5. Ejercicios tácticos defensivos
5.1. Salidas uno contra uno
Formato: Capa mole
Nº de páginas: 159
Editado em: 2009
Idioma: Espanhol
ISBN: 9788479027810